МЯГКИЕ СЫРЫ

содержание белка-18/100 г
в составе есть ферменты, улучшающие
пищеварение.

Такое сочетание позволяет практически
полностью усваивать белок и полезные
вещества из мягкого сыра.

Клетчатка белок и ферменты - это
хороший "веник" для организма.

Брынза, Сулугуни, чечил - содержат очень много соли.
Соль задерживает воду.
При проблемах с почками и склонностью к отекам лучше не увлекаться именно этими видами.

СОСТАВ:
Без растительного жира
заменителя молочного жира и пальмового масла.

ХРАНЕНИЕ:
После скрытия храните в стеклянной закрытой посуде/фольге, т.к. эти сыры впитывают запахи.

Xiaomi представила новую версию своей хитовой ТВ-приставки — TV Box S (3rd Gen).

Модель третьего поколения получила слегка обновлённый дизайн — форма корпуса стала зализанной. Внешний вид пульта не изменился.

Модель поддерживает воспроизведение 4K UHD-контента. Производительность центрального процессора, по данным Xiaomi, выросла на 25%, а графического — на целых 130%. При всём этом оперативной памяти осталось всего 2 ГБ, а единственный USB до сих пор является устаревшей версией 2.0 — за это новинку уже критикуют фанаты. Зато объём встроенного хранилища увеличился с 8 ГБ сразу до 32 ГБ. Операционка на борту — Google TV.

• Интерфейсы: HDMI 2.1, USB 2.0, Wi-Fi 6, Bluetooth 5.2.
• Технологии: Dolby Vision, HDR10+, Dolby Atmos, DTS:X.

Цена и сроки выхода пока не объявлены.

«Я чувствовал, как мой череп раскололся»

Джереми Реннер впервые рассказал о своих травмах, полученных в результате инцидента со снегоуборочной машиной. Большинство ран зажили, но под правой лопаткой остался заметный след. Актёр поблагодарил судьбу за то, что всё закончилось не так плохо, как могло бы.

«К счастью, мой череп не раскололся полностью. У меня были сломаны скула и глазница, глазное яблоко выпятилось. Я мог видеть его правым глазом. Я кричал, пытаясь отдышаться. Трудно использовать мышцы живота, когда у тебя 14 сломанных рёбер и пробито лёгкое. В тот момент я не знал об этом — мне просто нужно было сделать вдох. Первые пять минут я думал только о том, как дышать... Я начал по-настоящему уставать. Мой пульс становился всё быстрее и быстрее», — поделился актёр.

Эта история вдохновляет и напоминает о том, как важно доверять своей интуиции и благодарить судьбу за каждый новый день.

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений
- Разгибания ног в тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Подъём на носки стоя 4 подхода 15 повторений
- Подъём на носки сидя 3-4 подхода 12-15 повторений

РУКИ
- Жим лёжа узким хватом 4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 3-4 подхода 8-12 повторений (с доп весом)
- Подъём штанги на бицепс 4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3-4 подхода 8-12 повторений
- Армейский жим 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим сидя 3-4 подхода 8-12 повторений
- Разведение гантелей в наклоне 3-4 подхода 8-12 повторений

ПРЕСС
- Скручивания 4 подхода 15-20 повторений
- Косые скручивания 3-4 подхода 12-20 повторений
- Подъём ног в висе 3-4 подхода 8-15 повторений

Донецк

Сегодня в 05:50 утра Никитовский район Горловки (пос. Комарова) подвергся обстрелу со стороны ВСУ.

Снарядом разрушена кровля одного из многоквартирных домов, сообщил глава муниципалитета.

Сведения о пострадавших уточняются.