✅ПП СЭНДВИЧ 🥪 ⠀ 📌Этот сэндвич ничем не отличить от тех, что подают в кофейне, только он более полезный😊 ⠀ ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: Цельнозерновой хлеб - 1 кусок (55 гр) Тунец в собственном соку - 100 г Сыр творожный - 30 г Огурец - 1/2 Лук репчатый - 20 г Горчица дижонская - 1 ч.л Сыр «легкий» 30% - 20 г (1 ломтик) Листья салата- по вкусу ⠀ 🔸️Подсушиваем хлеб в тостере или на сухой сковороде, режем пополам 🔸️В отдельной чаше смешиваем тунец, лук, творожный сыр, горчицу ⠀ Собираем наш сэндвич: На подсушенный хлеб выкрадываем листья салата, затем сыр, огурец и массу с тунцом, сверху ещё листик салата и прикрываем вторым ломтиком хлеба Наслаждаемся😋 ⠀ КБЖУ на один такой сэндвич 352 ккал Белок - 35 Жиры - 11 Углеводы - 29